Hestassisteret Terapi: Når Nervesystemet Finder Hjem

Samtalen er en kraftfuld vej til indsigt og forandring. Men nogle gange har nervesystemet brug for et andet sprog end ordene.

Et sprog, der mærkes kropsligt og sanseligt.

I terapien hos mig på Mols er hesten ikke blot et dyr, den er en spejlende partner og en genvej til en dybere jordforbindelse.

Hvorfor virker heste på vores nervesystem?

Heste er flugtdyr. Deres overlevelse har gennem tusinder af år afhængt af deres evne til at scanne omgivelserne for både farer og tryghed.

Det betyder, at de er eksperter i at læse energi, kropssprog og hjerteslag, ofte længe før vi selv er bevidste om vores tilstand.

Når du arbejder med heste i terapien, sker der en biologisk udveksling, som vi kalder co-regulering.

• At "låne" hestens ro: En rolig hest har en hjerterytme og en vejrtrækning, der er langsommere end vores. Når vi står nær en hest, der hviler i sig selv, vil vores eget nervesystem ofte helt automatisk begynde at synkronisere med hestens. Det kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge produktionen af oxytocin som er kroppens eget "kærligheds- og ro-hormon".
• Fra kamp/flugt til ro: Mange af os går rundt med et nervesystem, der konstant er i alarmberedskab (sympatisk aktivitet). Hestens nærvær hjælper med at aktivere den del af vores nervesystem, der står for ro, fordøjelse og socialt engagement (det parasympatiske system/den ventrale vagus)

Hesten er ligeglad med din titel, dit tøj eller den facade, du viser verden. Den reagerer på det, der er inden i dig. Hvis du smiler udenpå, men er ked af det indeni, vil hesten ofte blive forvirret eller trække sig, fordi den mærker uoverensstemmelsen.

• Træning i autenticitet: I mødet med hesten øver vi os i at være autentiske. Når du tør stå ved, hvordan du har det, også når det gør ondt , vil du ofte opleve, at hesten søger dig og tilbyder sit nærvær. Det er en kraftfuld oplevelse af at blive accepteret præcis som man er, uden forbehold.
• Nuets kraft: Heste lever altid i nuet. De bekymrer sig ikke om i morgen og grubler ikke over i går. I terapien hjælper de dig med at slippe tankemylderet og flytte opmærksomheden fra hovedet og ned i kroppen, lige her og nu.

Hvad kan du forvente af et forløb?

Du behøver ikke at have forstand på heste for at få glæde af terapien. Vi arbejder fra jorden, og fokus er på relationen og kontakten.

Gennem øvelser og samvær med hestene arbejder vi med:

• Grænsesætning: At mærke dine egne grænser og kommunikere dem tydeligt og kærligt.
• Jordforbindelse: At mærke dine fødder på jorden og finde støtte i naturen.
• Følelsesregulering: At kunne rumme svære følelser uden at blive overvældet, fordi hestens store krop tilbyder en tryg base.

100% på hestens præmisser – et møde i frihed

• En grundsten i min tilgang er respekten for hesten som et følende væsen, ikke et redskab. Derfor foregår al terapi altid 100% på hestens præmisser og med udgangspunkt i dens frie vilje.
• Hesten går løs eller i frihed sammen med os. Det betyder, at hesten altid har valget: Den kan søge kontakten, eller den kan trække sig.
• Læring i afvisningen: Hvis hesten en dag vælger ikke at deltage eller går sin vej, er det ikke en fejl, men en vigtig del af processen. Det lærer os at være med det, der er. Vi øver os i at respektere andres grænser uden at tage det personligt, og vi observerer, hvad det gør ved os selv, når kontakten ændres.
• Den ægte kontakt: Netop fordi hesten har friheden til at gå, ved vi også, at når den vælger at blive hos dig, lægge hovedet mod din skulder eller puste dig i håret, så er det et ærligt og oprigtigt ja. Det skaber en relation baseret på tillid og ligeværdighed, som virker dybt helende.

Hvordan foregår det?

• Vi arbejder fra jorden i rolige omgivelser på Mols. Du behøver ingen erfaring med heste for at deltage.
• Hesteassisteret terapi kan stå alene, eller det kan fungere som et smukt supplement til samtaleterapien hjemme hos mig, hvor vi kan bearbejde de oplevelser, der opstår i mødet med hestene.